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🔄 Tests physiques football · Seniors

Test Yo-Yo
Seniors

Test navette avec récupération active — spécifique au football.

19+ ansBallon Taille 511 vs 11

📋 Protocole

  1. 2 lignes distantes de 20 mètres
  2. Aller-retour en suivant les bips sonores
  3. 10 secondes de récupération active entre chaque navette
  4. Arrêt quand 2 ratés consécutifs

🧮 Calcul

Score = distance totale parcourue (en mètres)

Unité : mètres

📊 Barèmes Seniors — Test Yo-Yo

NiveauScore
🏆 Excellent>2400m
✓ Bon1800-2400m
~ Moyen1200-1800m
▲ À améliorer<1200m

💡 Conseils pour progresser

Pour améliorer vos résultats au Test Yo-Yo, privilégiez des séances de travail spécifique 2 à 3 fois par semaine. Combinez toujours ce test avec des exercices techniques balle au pied pour un développement complet du joueur de Seniors.

🔗 Autres tests pour la catégorie Seniors

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Passez ces tests au FC Plateau 39

Le FC Plateau 39 intègre ces évaluations physiques dans la formation des joueurs Seniors. Rejoignez le club basé à La Marre dans le Jura !

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