Actualités
Partenaires Médias Blog Contactez-nous

🔀 Tests physiques football · Seniors

Slalom avec ballon
Seniors

Parcours slalom avec ballon entre des plots — vitesse + technique.

19+ ansBallon Taille 511 vs 11

📋 Protocole

  1. 6 plots espacés de 2 mètres
  2. Slalom aller-retour avec ballon, départ et arrivée au 1er plot
  3. Chronométrage à partir du 1er contact ballon
  4. 2 essais minimum, conserver le meilleur temps

🧮 Calcul

Temps en secondes pour compléter l'aller-retour (plus court = meilleur)

Unité : secondes

📊 Barèmes Seniors — Slalom avec ballon

NiveauScore
🏆 Excellent<5.8s
✓ Bon5.8-7.5s
~ Moyen7.5-9.5s
▲ À améliorer>9.5s

💡 Conseils pour progresser

Pour améliorer vos résultats au Slalom avec ballon, privilégiez des séances de travail spécifique 2 à 3 fois par semaine. Combinez toujours ce test avec des exercices techniques balle au pied pour un développement complet du joueur de Seniors.

🔗 Autres tests pour la catégorie Seniors

Test de CooperTest VamevalTest Yo-YoSprint 30 mètresTest de JonglageTest de Détente VerticaleTest de Gainage (Planche)Test de Luc Léger (Navette 20m)

Passez ces tests au FC Plateau 39

Le FC Plateau 39 intègre ces évaluations physiques dans la formation des joueurs Seniors. Rejoignez le club basé à La Marre dans le Jura !

S'inscrire au clubNotre formation