Actualités
Partenaires Médias Blog Contactez-nous

🏆 Guide football · Seniors

Football Seniors
dans le Jura

Catégorie Seniors (18+ ans) au FC Plateau 39 · La Marre (Jura 39). Règles, inscriptions, entraînements et conseils pour les joueurs et parents.

18+ ans11 vs 112 × 45 minutes
Format
11 vs 11
Durée
2 × 45 minutes
Ballon
Taille 5
Hors-jeu
Applicable (règle officielle)
Cartons
Jaune (avertissement) et rouge (expulsion + suspension)

🏋️ Entraînement

  • Préparation physique complète (endurance, vitesse, force)
  • Travail tactique et stratégique poussé
  • Analyse vidéo des adversaires
  • 2 à 3 entraînements par semaine + match le week-end

🎒 Équipement

  • ✓ Chaussures adaptées au terrain (crampons ou moulés)
  • ✓ Protège-tibias
  • ✓ Gourde
  • ✓ Kit de soin personnel
  • ✓ Bandes de strapping si besoin

💡 Conseils aux parents

  • À ce niveau, le joueur est autonome dans ses décisions sportives
  • Le soutien moral reste toujours précieux

📊 Tests physiques Seniors

Évaluez les performances physiques de vos joueurs Seniors avec les tests officiels :

🏃 Test de Cooper → barèmes Seniors⚡ Test Vameval → barèmes Seniors🔄 Test Yo-Yo → barèmes Seniors💨 Sprint 30m → barèmes Seniors💪 Gainage (Planche) → barèmes Seniors🦘 Détente verticale → barèmes Seniors

❓ Questions fréquentes

Peut-on rejoindre le FC Plateau 39 sans avoir joué en club avant ? +
Absolument. Le club accueille les débutants et les joueurs de retour après une pause. Des entraînements d'essai sont possibles.
Y a-t-il une équipe 2 Seniors au FC Plateau 39 ? +
Le club dispose d'équipes seniors adaptées aux différents niveaux. Contactez-nous pour connaître les effectifs actuels.
Combien coûte la licence Senior ? +
Les tarifs varient selon les années. Consultez notre page d'inscription pour les tarifs actuels. Une réduction famille est souvent disponible.
Le club dispose-t-il d'un staff médical ? +
Le club dispose d'un kit de premiers secours et de contacts avec des kinésithérapeutes partenaires pour les blessures.

Inscrivez votre enfant en Seniors au FC Plateau 39

Club de football amateur basé à La Marre dans le Jura. Encadrement de qualité, dans une ambiance familiale.

S'inscrire en SeniorsNous contacter