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🔄 Tests physiques football · U11

Test Yo-Yo
U11

Test navette avec récupération active — spécifique au football.

9-11 ansBallon Taille 48 vs 8

📋 Protocole

  1. 2 lignes distantes de 20 mètres
  2. Aller-retour en suivant les bips sonores
  3. 10 secondes de récupération active entre chaque navette
  4. Arrêt quand 2 ratés consécutifs

🧮 Calcul

Score = distance totale parcourue (en mètres)

Unité : mètres

📊 Barèmes U11 — Test Yo-Yo

NiveauScore
🏆 Excellent>560m
✓ Bon400-560m
~ Moyen240-400m
▲ À améliorer<240m

💡 Conseils pour progresser

Pour améliorer vos résultats au Test Yo-Yo, privilégiez des séances de travail spécifique 2 à 3 fois par semaine. Combinez toujours ce test avec des exercices techniques balle au pied pour un développement complet du joueur de U11.

🔗 Autres tests pour la catégorie U11

Test de CooperTest VamevalSprint 30 mètresTest de JonglageSlalom avec ballonTest de Détente VerticaleTest de Gainage (Planche)Test de Luc Léger (Navette 20m)

Passez ces tests au FC Plateau 39

Le FC Plateau 39 intègre ces évaluations physiques dans la formation des joueurs U11. Rejoignez le club basé à La Marre dans le Jura !

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