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🏃 Guide football · U13

Football U13
dans le Jura

Catégorie U13 (11 à 13 ans) au FC Plateau 39 · La Marre (Jura 39). Règles, inscriptions, entraînements et conseils pour les joueurs et parents.

11 à 13 ans8 vs 82 × 30 minutes
Format
8 vs 8
Durée
2 × 30 minutes
Ballon
Taille 4
Hors-jeu
Applicable tout au long du match
Cartons
Applicables

🏋️ Entraînement

  • Travail physique adapté (endurance, vitesse)
  • Combinaisons de jeu à 2 et 3 joueurs
  • Exercices de transition attaque-défense
  • 2 à 3 entraînements par semaine

🎒 Équipement

  • Ballon taille 4
  • Chaussures à crampons
  • Protège-tibias
  • Gourde
  • Survêtement club

💡 Conseils aux parents

  • L'adolescence commence — la motivation peut varier
  • Soutenir l'investissement sans mettre de pression sur les résultats
  • La cohésion de groupe devient aussi importante que le niveau individuel
  • Encourager la participation aux tournois et stages

📊 Tests physiques U13

Évaluez les performances physiques de vos joueurs U13 avec les tests officiels :

🏃 Test de Cooper → barèmes U13⚡ Test Vameval → barèmes U13🔄 Test Yo-Yo → barèmes U13💨 Sprint 30m → barèmes U13💪 Gainage (Planche) → barèmes U13🦘 Détente verticale → barèmes U13

❓ Questions fréquentes

Peut-on jouer dans l'équipe fanion U13 dès 11 ans ? +
Oui, un joueur U12 peut intégrer les U13 selon son niveau et l'accord de l'éducateur.
Y a-t-il des tournois en dehors du championnat ? +
Oui, de nombreux tournois régionaux sont organisés, notamment pendant les vacances scolaires.
Quelle est la durée d'un match U13 ? +
2 × 30 minutes avec 10 minutes de pause.

Inscrivez votre enfant en U13 au FC Plateau 39

Club de football amateur basé à La Marre dans le Jura. Encadrement de qualité, dans une ambiance familiale.

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