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⚡ Guide football · U15

Football U15
dans le Jura

Catégorie U15 (13 à 15 ans) au FC Plateau 39 · La Marre (Jura 39). Règles, inscriptions, entraînements et conseils pour les joueurs et parents.

13 à 15 ans11 vs 112 × 35 minutes
Format
11 vs 11
Durée
2 × 35 minutes
Ballon
Taille 5
Hors-jeu
Applicable
Cartons
Applicables

🏋️ Entraînement

  • Préparation physique spécifique (intervalles, force)
  • Tactique collective 11 vs 11 (systèmes de jeu)
  • Travail vidéo et analyse des matchs
  • 3 entraînements par semaine conseillés

🎒 Équipement

  • Ballon taille 5
  • Chaussures à crampons
  • Protège-tibias
  • Gourde
  • Sac de sport
  • Manchons/genouillères optionnels

💡 Conseils aux parents

  • Respecter l'autorité de l'entraîneur sur les choix tactiques
  • La récupération (sommeil, nutrition) est aussi importante que l'entraînement
  • Encourager l'autonomie du joueur dans sa préparation
  • Les convocations en équipe de district sont possibles — les soutenir

📊 Tests physiques U15

Évaluez les performances physiques de vos joueurs U15 avec les tests officiels :

🏃 Test de Cooper → barèmes U15⚡ Test Vameval → barèmes U15🔄 Test Yo-Yo → barèmes U15💨 Sprint 30m → barèmes U15💪 Gainage (Planche) → barèmes U15🦘 Détente verticale → barèmes U15

❓ Questions fréquentes

Un U15 peut-il jouer avec les Seniors ? +
Exceptionnellement oui, sur autorisation parentale et accord de l'éducateur, dans certaines compétitions.
Quels systèmes tactiques en U15 ? +
Le 4-3-3, le 4-4-2 et le 3-5-2 sont les plus courants. L'entraîneur adapte selon les profils de joueurs disponibles.
Y a-t-il une sélection district en U15 ? +
Oui, les meilleurs joueurs peuvent être sélectionnés en équipe de district du Jura pour des compétitions régionales.

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Club de football amateur basé à La Marre dans le Jura. Encadrement de qualité, dans une ambiance familiale.

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