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Échauffement de Foot sans Ballon : Maximisez Votre Performance
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Échauffement de Foot sans Ballon : Maximisez Votre Performance

En résumé Section Description 🌟 Importance de l’échauffement L’échauffement est essentiel pour prévenir les blessures et améliorer les performances en préparant le corps à l’effort intense. 🏃 Types d’échauffements sans ballon – Course légère pour augmenter la température corporelle. – Étirements dynamiques pour améliorer flexibilité et mobilité. – Exercices de

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L'Importance du Fractionné dans le Football
Les bases
L’Importance du Fractionné dans le Football

En résumé 📜 Section Description 🤔 Qu’est-ce que le Fractionné? Le fractionné est un entraînement par intervalles qui permet d’alterner des périodes de haute intensité avec des périodes de récupération. 💪 Les Bienfaits du Fractionné – Amélioration de l’Endurance: Augmente la capacité aérobique. – Augmentation de la Vitesse et de

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